موبائل ٹیکنالوجی نے انسانی زندگی کے ہر پہلو کو تبدیل کر دیا ہے،
او?? نیند کی بہتری بھی اس سے مستثنیٰ نہیں۔
ای??ڈرائیڈ سلاٹ
ای??س صارفین کو ان کے سونے جاگنے کے معمولات کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ یہ
ای??س نیند کے دورانیے، گہرائی،
او?? معیار کو ٹریک کرنے کے ساتھ ساتھ بیداری کے اوقات کو بھی منظم کرتی ہیں۔
کچھ مشہور
ای??ڈرائیڈ سلاٹ
ای??س میں Sleep Cycle، Calm،
او?? Headspace شامل ہیں۔ Sleep Cycle
ای?? صارف کے نیند کے مراحل کا تجزیہ کرتی ہے
او?? ہلکے نیند کے مرحلے میں بیدار کر کے تازہ دم احساس دیتی ہے۔ Calm
ای?? مراقصہ
او?? سکون بخش آوازوں کے ذریعے ذہنی پرسک
ونی فراہم کرتی ہے، جبکہ Headspace نیند کی تربیت
او?? روزمرہ کی عادات کو بہتر بنانے پر توجہ دیتی ہے۔
ان
ای??س کا استعمال کرتے وقت صارفین کو اپنے فون کو بیڈ کے قریب رکھنا ہوتا ہے تاکہ سینسرز حرکت
او?? آواز کو مانیٹر کر سکیں۔ کچھ
ای??س اسمارٹ واچ یا بینڈز کے ساتھ بھی مطابقت رکھتی ہیں۔ یہ ٹولز ڈیٹا اکٹھا کر کے رپورٹس تیار کرتے ہیں، جس سے صارفین اپنی نیند کی کمی یا خرابی کی وجوہات کو سمجھ سکتے ہیں۔
نیند انسانی صحت کے لیے انتہائی اہ
م ہ??،
او??
ای??ڈرائیڈ سلاٹ
ای??س اس میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ تاہم، ماہرین کا مشورہ ہے کہ ان
ای??س کے ساتھ ساتھ باقاعدہ ورزش، متوازن خوراک،
او?? اسکرین ٹائم م?
?ں کمی پر بھی توجہ دی جائے۔
